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佐恵美さん、こんにちは♪
私はコーヒーは全く飲まないのですが、緑茶は
とても濃ーいものを毎日沢山頂きます。
静岡出身と言う事もあり、お茶だけは我慢できないんです。
実家の岡から、わざわざアメリカまで自分の
好きなお茶を送ってもらっています。
お茶の方がコーヒーよりもカフェインはある、とも
聞くのですが、私は全く睡眠をbotherされないので
１日１０杯近くは飲んでいると思います。
私が断っている物は「炭水化物」です。
１２年前にアメリカ留学をした際、１０キロ位太ってしまって
そこから炭水化物抜きのダイエットをしたのですが、
あっという間に体重が戻りました。
今では、炭水化物を取らない方が調子が良い位です。
とは言っても、やはりお寿司や日本の焼肉を
頂く際には「白米命！」に戻ります。
でも、次の日までそれを持ち越さず、思いっきり楽しんで
翌日からは元の食生活に戻しています。
ストイックになり過ぎず、時にはご褒美を自分に与えて
あげる方がダイエットも何かを断つのも効果が出るような
気がします☆
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