【中村佐恵美】掲示板


	■元気になる。。。	2009-09-07 19:49
	kay さん
	こんにちは。私はかなりマイナス思考になったり、心配性になるので、どうしたらそれを減らせるか、に関心があります。アファメーションのような本なども参考にしていますが、なかなかうまくできません。どうにかならないものか・・・いつもブログを楽しみにしています。元気をありがとう。

		Re:[1] saemi さん	2009-09-19 16:41
		私も以前はかなりの心配性だったのですが、これも脳の神経回路がマイナス思考になっているのだと聞かされました。知り合いから、物の受け取り方は自分で選択ができるものだから、まずは「ああ、ネガティブに考えているなあ」ということに気づくことで、それができたら、オセロの駒を黒から白にひっくり返すことをイメージして、思いを切り替える練習をするといいとアドヴァイスを受けたことがあります。アファメーションにしても、私には全然効かないと思っていたのですが、ポジティブな感情を込めてやるとより効果があるのだそうです。悲観的になることに慣れてしまっているので、その癖を崩して、新しい癖を自分の脳に植え付けるように練習することが大事みたいです。辛抱強く、でも必ずよくなると信じて頑張ってください。

		Re:[2] kay さん	2009-09-24 06:27
		お返事ありがとうございました！今回のblogを読んで、また共感しました。（きっと他の方でも、共感される方がいると思います）どうしても自分の外側に、愛情と自分の価値を求めてしまうのです、無意識のうちに・・・私もパートナーがいますが、（彼が女性好きというのもあり）自分への愛情をどこか信じきれないで悩む自分がいます。（いつも自分から離れていかないように、と不安に思ったりします）それも、自分を自分で認めるのではなく、誰かに愛されることで、自分の価値を認める癖があるからです。そこから抜け出せるよう、頑張ってみますね。ありがとうございます。