【中村佐恵美】掲示板


	■カフェイン絶ち・砂糖絶ち	2010-08-28 03:23
	りえこさん
	佐恵美さん、こんにちは！いつもブログを楽しみにしています。私は『低血糖症』との診断を受けてカフェイン断ちや砂糖絶ち、白米を玄米に代える、砂糖の入っていない間食（栄養面からナッツ類が多い）を必ずする等々、内科医の指導の元で始めて５か月が経ちました。医師処方のサプリメントで栄養面にも気を配っています。タイムリーな佐恵美さんの記事でしたので書き込みました。私もがんばります！

		Re:[1] saemi さん	2010-09-02 15:58
		そうですか。そういう病気があるのですね。食事療法などで、かなり違いが出てくるのでしょうね。私にも多分その気があり、自分の体が、不眠症のようになったり、肌が荒れたりなどのサインを出して、食生活を改善してゆくように教えてくれたのだと思います。一緒に頑張りましょう！マクロビを勉強されている方がおっしゃったには、玄米は、人が一日に必要な栄養素３６種のうちの３４種を含んでいるのだそうです。そして、残り２種類は、玄米にごま塩をかけて食べることによって補われるということです。最近は、すりごまを買ってきて、玄米にまぶしたり、サラダに混ぜたり、青野菜のゆでたものとあえたり、活用しています。